Пока толстый сохнет...

Доброго времени суток, дорогие читатели! Когда я пыталась найти способ избавления от лишнего веса, приходили на ум разные мысли. А что если кожа обвиснет, морщин много образуется...да и вообще, чего только не думала. Я все  время вспоминала некогда прочитанный роман Ирвина Шоу (запамятовала название, сорри) о том, как однажды встретились бывшие муж и жена. Она была голливудской актрисой, поулярной, не бедной и с годами располневшей. Так вот, когда ее муж увидел, то пришел к выводу, что полнота сохранила ей красоту, но испортила фигуру.

Такая дилемма возникает у каждой женщины, и каждый 

выбирает, что ему делать со своей внешностью.

Кролики – это не только ценный мех...

... но и 4-5 килограммов вкусного, питательного мяса! Все помнят эту давнишнюю шутку, фраза из которой и стала такой крылатой. Когда у меня на работе идет опрос меню на ланч, мои коллеги начинают угадывать, что я принесла. Обычно первый вопрос: «Это кролик?» Как им в диковину, что я ем этот вид мяса, для меня удивительно их употребление козлятины)). Я очень люблю мясо кролика. Научно проверить не могу, но искренне верю в то, что это самое диетическое и легкоусвоямое мясо.

Я сегодня опять рыскала по Инету в поисках рецептов,  и нашла легкое в приготовление блюдо из кролика. Его можно приготовить для любой фазы метаболической диеты, памятуя только состав, что можно есть на каждом уровне. Но обязательно исключите мед и соль, остальные ингредиенты контролируйте и сверяйте по списку.

А вот эту манюню мы как-то поймали во дворе...и отпустили к мамаше ( она в это время поедала мой любимый зеленый горошек).

Фаза 3 или как удержать вес

И снова приветствую вас, дорогие мои читатели! Давно зрел этот пост и вот, наконец, нашла время, чтобы поделиться информацией.

Мне пишут много читательниц (в основном худеют женщины, с мужчинами как-то туже в данном вопросе), что худели они по разным системам и достигали больших результатов, а потом снова набирали вес. Тема, в общем, не новая. К сожалению, вопрос поддержки веса является важным, и для многих людей, сложным моментом. Многие забывают о том, что диета – это правильное питание, которого следует придерживаться все время.

Худеем без стресса

Худеем без стресса

Еще раз об этикетках

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Я уже писала недавно о том как правильно читать этикетки на продуктах. Сегодня я хочу вернуться к этой теме и немного дополнить свое более раннее сообщение.

Все дело в том, что конъюнктура рынка устроена таким образом, что быстро реагирует на все изменения в жизни общества. Вот раньше как-то меньше говорилось о здоровом питании, необходимости физического укрепления здоровья, о диспансеризации и многих других вещах. Сейчас весь мир буквально помешан на всем этом и уделяет огромное внимание качеству употребляемой продукции. Производители и маркетологи тоже не теряют времени даром  и под различным соусом пытаются продать товар, который они рекомендуют для диетического питания. Так вот, уважаемые мои читатели, я решила сделать небольшую таблицу, с помощью которой вы можете спокойно ориентироваться в покупаемых 

продуктах.

Чили – наш друг, товарищ и борец с жиром!

 Доброго времени суток, уважаемые читатели!  Сегодня я решила немного «подперчить» свой блог, поскольку узнала интересную информацию об этом продукте. Тем более, что раньше никогда не являлась поклонницей его острого варианта. Но с недавних пор мои вкусы и отношение к этому вида перца сильно поменялись.

Как правильно читать этикетку на продукте?

Питание для каждого из нас – это вопрос жизни. Но как не ошибиться в выборе продуктов для здорового питания? Можно ли научиться выбирать те продукты, которые действительно содержат полезные и разнообразные витамины? Что должно быть написано на этикетке продукта? Здоровое питание подразумевает использование в рационе разнообразной и полезной пищи. Чтобы не ошибиться в выборе продукта в магазине, необходимо уметь анализировать его состав. Разобраться в пищевых ингредиентах поможет «Инструкция по чтению этикеток на продуктах». Вооружившись данной информацией, каждый сможет определить и правильно подобрать качественные продукты, обеспечивающие формирование здорового рациона питания.

Вкусные истории

Здравствуйте, дорогие читатели! Я сегодня немного вспомнила детство, и на You Tube нашла рецепт голубцов в мультяшном исполнении из серии "Вкусные истории". Само блюдо конечно всем известно и не ново. Просто для нашей с вами системы питания для его приготовления нужно исключить рис (его можно использовать в количестве 1/2 стакана в 3-й фазе, т.е., когда достигнете желаемого веса и будете его поддерживать).  Также не надо использовать сливочное масло и муку. Можно запечь в духовке или приготовить на пару. Приятного аппетита и будьте здоровы!

Немного истории

Всем доброго времени суток, мои дорогие читатели. Сегодня я вспомнила про диетические столы, которые успешно практикуются в лечебных учреждениях России. Я лично всегда числилась в ряду столующихся с номером 5. Никогда не задумывалась о том, кто и когда придумал эту систему. А вот сегодня вдруг захотелось совершить экскурс в историю и самой узнать о диетологии в далекие и не очень времена.

Семейный менеджмент в диете

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня я решила немного коснуться темы организации семьи и приручению ее к новому стилю жизни и питания. Я всегда удивлялась стойкости многих диетующих людей. Как они умудряются худеть и кормить семью, не предаваясь искушению отведать запретную пищу. Оказывается, все дело в менеджменте.

Если вы решили похудеть и не покупать ненужные продукты, то и не делайте этого. Семья будет здоровее и у вас будет меньше соблазнов.

Из своего опыта могу поделиться следующим советом. На гарнир у меня всегда есть либо свежие, либо тушеные или пареные овощи. Если приходится готовить картофель (его ест муж), то я тщательно мою, просушиваю, не чищу, обсыпаю специями и жарю или запекаю. И вкусно и экономно.