На выходных ходили в сауну. Такое прекрасное место для отдыха… И калории сжигаются, и стресс уходит, и расслабление наступает. Аппетит тоже приходит после таких процедур. Поэтому, чтобы не перегружать организм, приготовьте что-нибудь легкое. Например, вот такой рыбный суп. Его, кстати, можно есть и людям, которые строго держат пост в те дни, когда церковь разрешает это делать.
Возьмите филе лосося, форели, судака или любой другой рыбы. Порежьте на кубики. Обжарьте, порезанные соломкой лук и морковку. Вскипятите воду, положите туда обжаренные лук с морковкой и прокипятите 10 минут, после этого добавьте порезанную рыбу. И еще проварите 10 минут. Перед тем как выключить суп, добавьте взбитый белок и добавьте белок. Подавать можно с нежирной сметаной, лимоном и слабосоевым соусом. Кто находится на 1-й фазе, морковь и репчатый лук добавлять нельзя, используйте зеленый лук вместо этого. На 3-й фазе можно добавить 120 г риса. Кто вообще не соблюдает диету (для Великого поста), добавьте картофель. Приятного аппетита!
Комментариев нет:
Отправить комментарий